پشیمونی از کارهای خوب

پشیمانی از خوبی کردن به آدم‌های اشتباه:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد هنگام پشیمانی، ناحیهٔ قشر پیش‌پیشانی و آمیگدال فعال می‌شوند و مغز بارها سناریوی «اگر جایِ دیگر خرجش کرده بودم» را شبیه‌سازی می‌کند. اما نکتهٔ شگفت‌انگیز این است که طبق «اثر فلش‌بک»، خاطرهٔ خوبی‌ای که به آدم اشتباه داده‌ای، چون با احساس سوءاستفاده گره خورده، در خاطره بلندمدت قوی‌تر و دردناک‌تر از اشتباهات شخصی‌ات ذخیره می‌شود. یعنی مغز تو به‌جای سرزنشِ کارِ بد، دارد فقدانِ «بازگشتِ سرمایه عاطفی» را مرور می‌کند. چرا معیارِ ما برای ارزشِ یک خوبی، همیشه نتیجهٔ آن است؟

راهکار:

این حسرت در واقع یعنی تو هنوز آدم خوبی هستی و دلت می‌خواهد خوبی‌ات جای درست برود؛ پس آن ظرفیت دوست‌داشتن را از همین حالا برای خودت هم خرج کن.