پشیمانی از وقت نگذراندن

ای کاش میدونستم: شعر حسرت عاشقانه و دلتنگی عمیق:

بر اساس تحقیقات عصب‌شناسی، مغز ما در تخمین شادی آینده دچار خطای سیستماتیک می‌شود. پدیده‌ای به نام «توهم پایان» باعث می‌شود فکر کنیم لذت چیزها ثابت است، در حالی که ارزش آن‌ها غالباً فقط در غیابشان فهمیده می‌شود. این سازوکار که در قشر پیش‌پیشانی رخ می‌دهد، ریشه عمیق تکاملی در پیش‌بینی تهدید دارد. سوال: اگر مغز ما می‌توانست «موقتی بودن» را به‌طور پیش‌فرض حس کند، آیا واقعاً زندگی بهتری داشتیم یا فلج می‌شدیم؟

راهکار:

این حس جهانی است؛ روانشناسان به آن «سوگیری پس‌نگری» می‌گویند. ما همیشه بعد از وقوع فکر می‌کنیم قابل پیش‌بینی بود. شاید به جای حسرت، این فکر را به تمرینی برای «مرور آینده‌نگر» تبدیل کنیم: تصور اینکه هر لحظه ممکن است آخرین باشد. این کار قدردانی از زمان حال را به عادت ذهنی تبدیل می‌کند، بدون آنکه در اضطراب از دست دادن غرق شویم.