توبه از دوستت دارمهای قبلی؛ شروع دوباره عشق:
آیا میدانستی مغز انسان هنگام عاشق شدن، همان مدارهایی را فعال میکند که در اعتیاد به مواد مخدر فعال میشوند؟ به همین دلیل توبه از «دوستت دارم»های قبلی، شبیه ترک یک اعتیاد قدیمی است. جالب اینجاست که پس از جدایی، سطح سروتونین مغز تا ۴۰٪ کاهش مییابد و این باعث میشود خاطرات خوب گذشته، واقعیتر از آنچه بودند به نظر برسند. توبهات یعنی مغزت بالاخره دارد واقعیت را با هیجان جدید جایگزین میکند. سوال: آیا این توبه را با یک عمل مشخص (مثلاً حذف پیامهای قدیمی) همراه کردهای؟
راهکار:
این جمله به نوعی «بازنویسی حافظه عاطفی» اشاره دارد. تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد مغز هنگام عاشق شدن، خاطرات قبلی را با هورمون دوپامین بازنویسی میکند؛ انگار که گذشته دیگر وجود ندارد. تجربهات رو با یک مثال ملموس از زندگی روزمره تکمیل کن تا دیگران هم حس کنند این توبه یک انتخاب فعال است نه صرفاً احساس.