پیشگیری از تکرار موقعیت مشابه

چگونه از تکرار بدرفتاری دیگران جلوگیری کنیم؟:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد مغز انسان برای کاهش استرس، خاطرات بد را سرکوب می‌کند. این پدیده به «فراموشی دفاعی» معروف است. اما این فراموشی ما را آسیب‌پذیرتر می‌کند. آیا می‌دانستید ثبت روزانه احساسات می‌تواند این سوگیری حافظه را خنثی کند؟

راهکار:

این جمله نه یک هشدار که یک نقشه راه است: با ثبت دقیق رفتارهایی که باعث آزارتان شده، الگوهای تکراری را شناسایی کنید و مرزهای شخصی‌تان را تقویت کنید. همین کار ساده از افتادن دوباره در دام همان موقعیت‌ها جلوگیری می‌کند.