پیش‌بینی ناراحتی

قول میدم روزی دلتنگم خواهی شد | نشانه‌های دلتنگی آینده:

پدیده‌ای به نام «سوگیری تأثیر» (Impact Bias) در روانشناسی نشان می‌دهد که انسان‌ها شدت و مدت احساسات آینده را اشتباه تخمین می‌زنند. وقتی می‌گوییم «دلتنگم خواهی شد»، مغز در واقع دارد سناریوی خیالیِ حسرت را با شدت بیشتری از واقعیت تصویر می‌کند. نکته جالب: همین پیش‌بینی می‌تواند به خودی خود ارزش لحظه حال را بالا ببرد یا برعکس، اضطراب جدایی را تشدید کند. آیا این جمله بیشتر یک هشدار عاطفیست یا یک ابراز عشق پنهان؟

راهکار:

این جمله بیشتر یک پیش‌بینی عاطفی است تا تهدید؛ می‌توان آن را به یادآوری «قدر لحظه‌های الان را بدان» بازنویسی کرد: شاید بهتر باشد به جای تمرکز بر آینده، از همین امروز برای ساختن خاطرات خوب استفاده کنید.