پس از ضربه قوی‌تر

دیدی نمردم قوی‌تر شدم: ببر زخمی و راز تاب‌آوری:

در زیست‌شناسی به این «هورمیسیس» می‌گویند: قرار گرفتن در معرض آسیب کنترل‌شده باعث تقویت سیستم می‌شود. مثلاً سلول‌ها بعد از استرس اکسیداتیو آنتی‌اکسیدان بیشتری تولید می‌کنند. ذهن هم همین‌طور: هر شکست تمرینی برای سیم‌کشی مجدد مدارهای عصبی است. سوال: آیا زخم‌هایت را به چشم مربی دیده‌ای؟

راهکار:

این جمله از پدیده‌ای به نام «هورمیسیس روانی» خبر می‌دهد: استرس و آسیب در حد متعادل، سیستم عصبی را مقاوم‌تر می‌کند. مثل تمرین وزنه که عضله را پاره و بعد قوی‌تر می‌سازد. پس اگر زخم‌خورده‌ای، بدان که بدنت دارد برای مواجهه‌های بعدی آماده‌تر می‌شود.