پردازش تجربه

زمان، حافظه و زندگی:

این جمله به زیبایی به یک اصل مهم در روانشناسی اشاره دارد: گذشت زمان، الزاماً به معنای فراموشی نیست. بلکه اغلب به معنای ادغام تجربه در بافت کلی زندگی و یادگیری نحوه همزیستی با آن است. مغز ما تجربیات را حذف نمی‌کند، بلکه آن‌ها را پردازش و بایگانی می‌کند.

راهکار:

به جای تلاش برای پاک کردن خاطرات، بر پردازش و درک آن‌ها تمرکز کنید. نوشتن روزانه یا صحبت با فردی مورد اعتماد، به ذهن کمک می‌کند تا تجربیات را بهتر 'بایگانی' کند و از آن‌ها بیاموزد.