پیری و خوشبختی

زندگی با لبخند در گذر عمر:

یک پدیده جالب در روانشناسی به نام «اثر مثبت‌گرایی» نشان می‌دهد که با افزایش سن، مغز ما به طور طبیعی به سمت خاطرات و هیجانات مثبت متمایل می‌شود – این یک سازوکار تکاملی برای بهینه‌سازی بهزیستی است. پس این بیت نه فقط شعر، بلکه منطق بیولوژیک یک زندگی رضایت‌بخش را روایت می‌کند. آیا تا به حال حس کرده‌ای که با بزرگتر شدن، قدر لحظه‌های ساده را بیشتر می‌دانی؟

راهکار:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد لبخند زدن حتی تصنعی، با فعال‌سازی عضلات صورت، سیگنال مثبت به مغز می‌فرستد و دوپامین ترشح می‌کند. پیشنهاد: روزی ۳ دقیقه جلوی آینه لبخند بزن تا چرخه شادی را فریب دهی.