پوست لب

استرس و راهکارهای مراقبت از خود:

جالب است که استرس، پدیده‌ای مدرن به نظر می‌رسد، اما ریشه‌های فیزیولوژیکی آن به دوران بقا برمی‌گردد. بدن ما در مواجهه با تهدید، هورمون‌هایی ترشح می‌کند که برای واکنش سریع آماده‌مان می‌کند. حالا چطور میشه این واکنش‌های طبیعی رو مدیریت کرد؟

راهکار:

برای کاهش استرس، تکنیک‌های تنفس عمیق یا مدیتیشن را امتحان کنید. این روش‌ها به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) کمک می‌کنند و به شما احساس آرامش بیشتری می‌دهند.