پنهان کردن مشکلات

ویترین زندگی دیگران؛ تله مقایسه:

مغز برای صرفه‌جویی انرژی از هر چیز یک نمونهٔ در دسترس می‌سازد؛ رسانه‌های اجتماعی فقط «بهترین نمونه» را نشان می‌دهند. این همان خطای نمونه‌گیری است: زندگی دیگران را با ویترین مقایسه می‌کنیم، نه با توزیع کامل. مطالعات نشان داده مقایسهٔ اجتماعی بالا با کاهش خلق و افزایش احساس تنهایی مرتبط است. چند درصد زندگی دیگران را واقعاً دیده‌اید؟

راهکار:

ویترین فقط قابِ بالا است، نه کل توزیع. مقایسه با ویترین مثل قضاوت دربارهٔ کوه یخ از نوکش است؛ ۹۰٪ زیر سطح پنهان است. برای مقایسه منصفانه، هزینه‌های پنهان را هم ببین: خواب، اضطراب، بدهی، تنهایی.