پنهان کردن گریه پشت لبخند

دختر قوی: لبخند صبح بعد از اشک شب:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد سرکوب مکرر احساسات (مثل گریه نکردن) سطح کورتیزول را بالا برده و خطر افسردگی را افزایش می‌دهد. جالب اینجاست که «قوی بودن» در فرهنگ ما اغلب با پنهان‌کاری اشتباه گرفته می‌شود، درحالی که پردازش سالم هیجانات نیاز به ابراز دارد. آیا می‌توان بدون قضاوت، به خود یا دیگران اجازه داد گاهی «ضعیف» باشند؟

راهکار:

این نگاه به قوی بودن، گاهی «زره عاطفی» می‌سازد که مانع ارتباط واقعی می‌شود. آسیب‌پذیری به‌موقع، نه ضعف، که نشانه‌ای از قدرت درون‌نگری است.