پنهان کردن غم در سکوت

دنبالم در سکوت‌های پنهان بگردید: دردهای نگفته:

از نظر علمی، پنهان‌سازی مداوم احساسات پشت سکوت، نوعی «کار عاطفی» است که به مرور باعث فرسودگی روانی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که احساسات خود را سرکوب می‌کنند، سطح کورتیزول بالاتری دارند و بیشتر در معرض افسردگی خاموش قرار می‌گیرند. سکوت‌های پر از ناگفته، مثل زخم‌هایی هستند که زیر پوست التیام نیافته می‌مانند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید چند درصد از آدم‌های اطرافتان در سکوت خودشان دفن شده‌اند؟

راهکار:

به جای انتظار برای درک شدن، یک مونولوگ کوتاه از ناگفته‌هایت ضبط کن و با هشتگ #سکوت_پنهان منتشر کن؛ شاید هم‌صداهایت همین سکوت را بشکنند.