پختگی هیجانی

یادگیری اعتماد آگاهانه: گامی به سوی خودمراقبتی:

تجربه عدم اعتماد، اگرچه تلخ به نظر می‌رسد، غالباً مسیری برای رسیدن به بینش عمیق‌تر در روابط انسانی است. این یادگیری به معنای قطع کامل ارتباط نیست، بلکه به پرورش نوعی اعتماد "آگاهانه" کمک می‌کند؛ اعتمادی که بر اساس شناخت و تجربه شکل می‌گیرد و نه خوش‌باوری محض. این گامی مهم در جهت مراقبت از خود و پختگی هیجانی است.

راهکار:

برای مدیریت اعتماد، لیستی از معیارهای شخصی برای سنجش قابل اعتماد بودن افراد تهیه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تصمیم‌گیری‌هایتان بر پایه ارزیابی آگاهانه باشد و نه تعمیم تجارب گذشته به همه.