پایتخت

پایتخت: منبع شادی روزانه:

سریال پایتخت، فراتر از یک اثر نمایشی، می‌تواند به عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای موقت با چالش‌های روزمره عمل کند. روانشناسان معتقدند تمرکز بر سرگرمی‌های سالم، به کاهش استرس و افزایش سطح دوپامین در مغز کمک می‌کند.

راهکار:

برای افزایش حس خوشبختی، فهرستی از فعالیت‌های کوچک و لذت‌بخش (مانند تماشای سریال مورد علاقه) تهیه کنید و آن‌ها را به طور منظم در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. این کار به تقویت مسیرهای عصبی مرتبط با شادی کمک می‌کند.