پارسال عشق امسال نفرت

از عشق به نفرت در یک سال: روانشناسی تغییر نگرش:

آیا می‌دونی مغز انسان در واکنش به شکست عاطفی، دوپامین رو با کورتیزول جایگزین می‌کنه و باعث می‌شه احساس «نفرت» به اندازهٔ عشق اعتیادآور باشه؟ این همونه که تو رو از ᴸᵒᵛᵉ به ᶠᵘᶜᵏ ᴸᵒᵛᵉ می‌رسونه. سوالی که پیش میاد: آیا این یه مکانیزم دفاعیه یا یه انتخاب آگاهانه؟

راهکار:

این تغییر نگرش می‌تونه نشونهٔ «سوگیری تأیید» باشه: وقتی تجربه بدی داری، فقط خاطرات منفی رو می‌بینی. یه آزمایش ذهنی جالب: سه تا لحظهٔ خوب از پارسال رو بنویس تا ببینی هنوز هم عشق کاملاً بی‌ارزش شده؟