پارانویای اجتماعی

وقتی همه جا حس ناامنی هست: از در و دیوار می‌ترسم:

این حالت که فرد در هر محیطی احساس می‌کند در کمین افتاده، به مفهوم «پارانویای اجتماعی» نزدیک است؛ نوعی حساسیت بیش از حد به تهدیدات احتمالی که می‌تواند از فشار رقابتی یا تجربیات ناخوشایند گذشته نشأت بگیرد. این هوشیاری هرچند می‌تواند شما را آماده نگه دارد، اما حفظ تعادل با آرامش درونی حیاتی است.

راهکار:

برای غلبه بر حس ناامنی، ابتدا منابع واقعی تهدید را از ذهنیات جدا کنید. سپس، با تمرین تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و گفت‌وگو با افراد مورد اعتماد، فضایی امن برای خود بسازید. این تمایز به کاهش اضطراب کمک می‌کند.