پیام ندادن بعد از جدایی

کنار آمدن با دلتنگی و پیام ندادن:

در روانشناسی، «وابستگی ناایمن اضطرابی» باعث می‌شود فرد برای دریافت تأیید، حتی به روابط یک‌طرفه و سرد چسبیده و خود را کوچک کند. مغز این حالت را مانند ترک یک ماده مخدر تجربه می‌کند. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که مقاومت در برابر فرستادن یک پیام، چگونه حس قدرت شخصی را تقویت می‌کند؟

راهکار:

این متن یک پارادوکس انسانی را نشان می‌دهد: می‌داند که نباید پیام بدهد، اما هنوز درگیر احساس است. یک گام عملی می‌تواند این باشد: به جای فرستادن پیام برای آن شخص، همان جمله‌ها را در یک یادداشت برای خودت بنویس. این کار، نیاز به برقراری ارتباط را بدون تداوم چرخه وابستگی یک طرفه برطرف می‌کند.