پیام عاطفی ندادن

چرا از گفتن «دلم برات تنگ شده» می‌ترسیم؟:

بر اساس نظریه «آسیب‌پذیری» برنه براون، ترس از ابراز دلتنگی ریشه در ترس از طرد شدن داره. جالب اینجاست که تحقیقات نشون می‌ده ۹۰٪ افراد وقتی طرف مقابل بهشون بگه دلم برات تنگ شده، احساس نزدیکی بیشتری می‌کنن، نه سنگینی. پس اگه نگیم، داریم یه فرصت ارتباطی رو از دست می‌دیم. چرا فکر می‌کنیم گفتن دلتنگی ضعف محسوب می‌شه؟

راهکار:

این حس رو در قالب یک سوال از طرف مقابل بپرس: «اگه بگم دلم برات تنگ شده، برات سنگینه؟» اینطوری هم احساس رو منتقل کردی هم فشار رو کم کردی.