پاکسازی روح با اشک

اجازه غمگین بودن: اشک‌ها پاک‌کننده روح:

تحقیقات نشان داده اشک‌های احساسی حاوی پروتئین‌های استرس‌زای بیشتری نسبت به اشک معمولی هستند. در واقع گریه مکانیسمی طبیعی برای تخلیه کورتیزول است. این «بارون درونی» واقعاً پاک‌کننده‌ست. چطور می‌توانیم در جامع‌ای که گریه را ضعف می‌داند، این فرآیند را عادی‌تر کنیم؟

راهکار:

غمگین بودن یک مهارت است، نه ضعف. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که اجازه می‌دهند احساساتشان جاری شود، انعطاف‌پذیری روانی بیشتری دارند. دفعه بعد که غم به سراغت آمد، به‌جای سرکوب، چند دقیقه به اشک‌هایت فضا بده تا اثر شفابخششان را ببینی.