پاداش پس از کار سخت

تلاش و جشن گرفتن برای موفقیت:

مغز انسان برای ترشح دوپامین به پاداش‌های پیش‌بینی‌شده نیاز دارد. جشن گرفتن پس از تلاش، این چرخه را تقویت می‌کند و باعث می‌شود مغز برای تلاش بعدی آماده‌تر شود. آیا شما برای هر هدف کوچک جشن می‌گیرید؟

راهکار:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که پاداش دادن به خود پس از رسیدن به اهداف کوچک، دوپامین را افزایش و انگیزه را حفظ می‌کند. پیشنهاد: برای هر گام کوچک یک جشن مختصر تعریف کنید.