پایان سختی

بهترین اتفاق‌ها بعد از روزهای سخت:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که پس از بحران‌های شدید، حدود ۶۰٪ افراد «رشد پس از آسیب» (PTG) را تجربه می‌کنند: افزایش قدرت شخصی، روابط عمیق‌تر و قدردانی بیشتر از زندگی. سخت‌ترین روزها می‌توانند کاتالیزور تحول باشند. آیا شما لحظه‌ای از رشد پس از سختی را به خاطر دارید؟

راهکار:

برای عملی‌تر کردن این نگرش، هر شب سه لحظه‌ی مثبت که بعد از یک روز سخت تجربه کرده‌اید را در دفتری بنویسید. این کار به مغز یاد می‌دهد که الگوی «پس از سختی، پاداش» را جستجو کند.

چرا بعد از تاریکی نباید ترسید؟:

آیا می‌دانید که در روانشناسی ترس از تاریکی (نیکتوفوبیا) یکی از رایج‌ترین فوبیاهاست و ریشه در غریزه بقا دارد؟ مغز انسان در تاریکی چون اطلاعات بصری کافی ندارد، شروع به پر کردن خلاء با تصورات خطرناک می‌کند. جالب اینجاست که تحقیقات نشان داده‌اند تاریکی مطلق (مانند غارهای عمیق) حتی می‌تواند باعث توهمات شنیداری شود. سوال: آیا ترس ما واقعاً از تاریکی است یا از ناشناخته‌هایی که ذهنمان می‌سازد؟

راهکار:

این جمله یک پارادوکس زیبا را مطرح می‌کند: وقتی در عمیق‌ترین تاریکی قرار داریم، دیگر رنگی برای ترسیدن باقی نمی‌ماند. در واقع تاریکی مطلق جایی است که ترس از بین می‌رود چون چیزی برای دیدن وجود ندارد. شاید به جای ترس از تاریکی، باید از لحظه‌ای که تاریکی به پایان می‌رسد و رنگ‌ها بازمی‌گردند استقبال کرد.

پیدا شدن رنگین‌کمان بعد از باران خون:

شاید تهش بگیم می‌ارزید به این همه صبر: