پایان روز

پایان فعالیت امروز: شبی آرام:

به یاد داشته باشیم که پایان هر روز، فرصتی برای استراحت و تجدید قواست. در فرهنگ‌های مختلف، شب نمادی از سکوت و آرامش است که به ما امکان می‌دهد از فعالیت‌های روزانه فاصله بگیریم و برای شروعی دوباره آماده شویم.

راهکار:

سعی کنید قبل از خواب، از فعالیت‌هایی که به آرامش شما کمک می‌کنند، مانند مطالعه یا مدیتیشن، بهره ببرید. این کار به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.