پایان یک رابطه ناسالم

درس سخت فرصت‌های هزارباره:

در روانشناسی، اصل 'تغییر شرطی‌سازی فعال' نشان می‌دهد که اگر رفتاری (مثل بخشش مکرر) همیشه با پاداش (تغییر طرف مقابل) همراه نباشد، مغز یاد می‌گیرد که آن تلاش بی‌فایده است. این یک مکانیسم محافظتی برای صرفه‌جویی در انرژی عاطفی است. آیا می‌توان این مکانیسم را پیش‌بینی کرد و از درد جلوگیری کرد؟

راهکار:

این تجربه می‌تواند نقطه شروع تعریف مرزهای شخصی قوی‌تر باشد. قدم بعدی می‌تواند نوشتن فهرستی از 'علائم هشدار' باشد که در آینده، با دیدن اولین نشانه‌ها، واکنش نشان دهید.