پایان بد نیست

پایان هیچ چیز بد نیست؛ راز امید در بن‌بست:

بر اساس قضیه بازگشت پوانکاره در فیزیک، هر سیستم بسته پس از مدتی به حالت اولیه برمی‌گردد. یعنی از نظر علمی، پایان مطلق وجود ندارد! جمله‌تان این حقیقت را در سطح روانشناسی بازتاب می‌دهد. سوال: چرا ذهن ما همیشه انتظار پایان بد را دارد؟

راهکار:

این جمله یک بازسازی شناختی قدرتمند است. در روانشناسی به آن «تغییر چارچوب ذهنی» می‌گویند. در لحظات ناامیدی، به جای «این پایان است» بگویید «این یک پایان موقت است» تا دیدگاهتان بازتر شود.