پایان عزاداری

پایان صفر، شروع شادی و رقص!:

ماه صفر در فرهنگ شیعه، یادآور مصائب اهل بیت است. با پایان این ماه، فرصتی برای تجدید روحیه و پرداختن به شادی‌های زندگی فراهم می‌شود. رقص و موسیقی، از دیرباز، ابزاری برای بیان احساسات و ایجاد همبستگی اجتماعی بوده‌اند.

راهکار:

برای افزایش نشاط، یک لیست پخش موسیقی شاد تهیه کنید و هر روز صبح با آن ورزش کنید. فعالیت بدنی به ترشح اندورفین کمک کرده و باعث بهبود خلق و خو می‌شود.