معیار ساده من برای عشق: توجه و تعریف واقعی:
جالب است که روانشناسی، «توجه مثبت مشروط» را یک تقویتکننده قوی رفتار میداند. وقتی کسی به طور خاص و صادقانه به ما توجه میکند، مغز دوپامین ترشح میکند و این احساس «مورد علاقه بودن» را ایجاد مینماید. این فرآیند عصبی، اساس شکلگیری دلبستگیهای عمیق است. به نظرتان این مکانیسم بیولوژیک، تعریف ما از عشق را زیر سؤال میبرد؟
راهکار:
برای گسترش این ایده، میتوانید لیستی از رفتارهای کوچک و مشخصی که «حواس بودن» را برای شما معنی میدهد تهیه کنید (مثل به خاطر سپردن چای مورد علاقهتان یا چک کردن بعد از یک روز سخت). این لیست معیارهای شما را از انتزاعی به عینی تبدیل میکند.