والیبال، تنها دلخوشی من:
آیا میدانستید والیبال در سال ۱۸۹۵ به عنوان ورزشی کمبرخورد برای افراد مسن اختراع شد؟ اما امروزه ثابت شده که ضربه زدن به توپ، اندورفین را تا ۳۰٪ افزایش میدهد و استرس را مثل یک سرویس دقیق تخلیه میکند. راستی، چند بار در هفته والیبال بازی میکنید؟
راهکار:
والیبال فقط یک بازی نیست؛ هر پاس و اسپک میتونه نشونهای از تمرکز و رهایی باشه. شاید وقتشه یه تیم دوستانه تشکیل بدی تا این دلخوشی رو با بقیه تقسیم کنی.