ورزش برای عشق

راهکار علمی بیتا دارابی برای عاشقی: ورزش و دوش آب یخ:

آیا می‌دانستید بدن در لحظه برخورد با آب یخ، همان واکنش «جنگ یا گریز» عاشقی را نشان می‌دهد؟ هر دو باعث افزایش دوپامین و کاهش کورتیزول می‌شوند. حتی یک مطالعه ژاپنی نشان داده دوش آب سرد منظم می‌تواند علائم ترک عاطفی را شبیه به ترک مواد مخدر کاهش دهد. پس این نقل قول نه‌تنها توصیه‌ای ساده، بلکه یک میانبر نوروشیمیایی است. حالا سوال: تا حالا امتحانش کردید یا فقط در نظریه جذاب است؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد دوش آب یخ باعث ترشح دوپامین و نوراپی‌نفرین می‌شود – دقیقاً همان مواد شیمیایی که در عاشقی اولیه آزاد می‌شوند. ورزش هم اندورفین و سروتونین را بالا می‌برد. ترکیب این دو یک راهکار علمی برای «سم‌زدایی» از هیجانات عاشقانه است. پیشنهاد: ۱۰ دقیقه ورزش هوازی + ۲ دقیقه دوش آب سرد (نه یخبندان) را امتحان کنید.