وقتی ناراحتی کسی نیست

وقتی ناراحت میشی کی دلداریت میده؟ خودم!:

مغز هنگام «خوددلداری» دقیقاً همان مسیرهای عصبی را فعال میکند که در آغوش مادر فعال میشود؛ به این میگویند سلف‌سوتینگ یا خودتسکیندهی. تحقیقات نشان داده گفتوگوی مهربانانه با خود، اکسیتوسین ترشح میکند و شدت درد هیجانی را کم میکند. جالبتر اینکه کودکانی که این مهارت را زود یاد میگیرند، در بزرگسالی اضطراب کمتری دارند. سوال: این «خودم» از سرِ استقلال است یا از ناامیدی از آدمها؟

راهکار:

این «خودم» را میتوان طور دیگری دید: تو همزمان هم گریهکنندهای و هم آغوشگیرنده. کسی که بلد است خودش را دلداری بدهد، دیگر منتظر نجات از بیرون نمیماند؛ این یعنی دلت دارد بالغ میشود.