وفاداری در سختی ها

قدرشناسی از دوستان واقعی در روزهای سخت:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد که یادآوری حمایت اجتماعی، همان نواحی مغز را فعال می‌کند که در تجربه لذت و کاهش درد نقش دارند. حتی تصور یک دوست وفادار می‌تواند سطح کورتیزول را ۲۰٪ کاهش دهد. این پدیده «تسکین اجتماعی» نام دارد. نکته جالب: قدردانی مکتوب (مثل همین پست) اثر عمیق‌تری روی شبکه دوستی دارد تا قدردانی شفاهی. از شما می‌پرسم: کدام دوستت را در این لحظه به یاد آوردی؟

راهکار:

این حس قدردانی، یادآوری می‌کند که روابط واقعی در بحران‌ها محک می‌خورند نه در روزهای خوش. شاید وقتش رسیده که به آن‌هایی که در سخت‌ترین لحظات کنارت بودند، پیامی بفرستی و بهشان بگویی چقدر حضورشان ارزشمند بوده.