وضو در هنگام خشم: توصیه امیرالمومنین برای آرامش:
فرمایش امیرالمومنین (ع) مبنی بر وضو گرفتن هنگام خشم، فراتر از یک توصیه مذهبی ساده است. این عمل با تمرکز بر پاکیزگی جسمی و روحی، به آرامش سیستم عصبی کمک کرده و فرصتی برای دور شدن از لحظه اوج عصبانیت فراهم میآورد. آب، خود به عنوان عنصری آرامبخش، در این فرآیند نقش کلیدی دارد و میتواند به بازیابی تعادل درونی کمک کند.
راهکار:
هنگام عصبانیت، علاوه بر وضو، سعی کنید چند نفس عمیق شکمی بکشید. این کار، همراه با خنکی آب، به سرعت ضربان قلب را کاهش داده و ذهن را آرام میکند.