واژگونی عاطفی

وقتی پروانه‌ها سوسک می‌شوند:

چه تشبیه خلاقانه‌ای برای تبدیل شدن شور و هیجان به دافعه! جالب است که در روانشناسی، این تغییر ناگهانی احساسات را «واژگونی عاطفی» می‌نامند. گاهی از اوج علاقه تا نهایت انزجار، فقط یک تلنگر فاصله است.

راهکار:

نوشتن احساسات منفی روی کاغذ (تکنیک «بیان نوشتاری») به ذهن کمک می‌کند تا بار هیجانی آن‌ها را پردازش و تخلیه کند. این کار اولین قدم برای بازیابی آرامش است.