وانمود کردن حال خوب

خستگی از تظاهر به خوشحالی:

در روانشناسی به این پدیده «کار عاطفی» می‌گویند: هزینه‌ای پنهان برای مدیریت احساسات در برابر دیگران. تحقیقات نشان می‌دهد که این تظاهر مداوم، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۳۰٪ افزایش می‌دهد و خطر فرسودگی شغلی و افسردگی را دو برابر می‌کند. آن‌هایی که نقاب را برمی‌دارند، نه ضعیف‌تر، بلکه از نظر فیزیولوژیک سالم‌ترند. چه چیزی باعث می‌شود این نقاب را حتی پیش خودمان هم نگه داریم؟

راهکار:

این حس را به‌جای پنهان‌کاری، با یک دوست قابل اعتماد در میان بگذار. رهایی از نقاب، سنگینی‌ات را نصف می‌کند.