والیبال حرفه‌ای

عشق من به والیبال: هر پرش یک حس:

آیا می‌دونستی قدرت ضربه اسپایک حرفه‌ای در والیبال به ۱۳۰ کیلومتر بر ساعت هم می‌رسه؟ این یعنی عضله‌ها و زمان‌بندی عصبی باید مثل یک موشک هماهنگ بشن. جالبه که مغز در کمتر از ۰٫۳ ثانیه تصمیم می‌گیره بدن رو برای پرش و ضربه آماده کنه. شماره‌ی ۱ توی تاریخ والیبال کیست؟

راهکار:

اگر به دنبال پیشرفت در والیبال هستی، روی تکنیک ساعد و timing پرش تمرکز کن؛ این دو تا ۷۰٪ موفقیت رو می‌سازن.