واکنش‌های طبیعی بدن

اهمیت تخلیه هیجانی: وقتی درد غیرقابل تحمل می‌شود:

گریه، فراتر از نشانه‌ای از ضعف، یک سازوکار طبیعی بدن برای رهاسازی استرس و درد عاطفی است. این عمل می‌تواند به کاهش هورمون‌های استرس کمک کرده و حتی باعث ترشح اندورفین شود که حس آرامش موقتی به همراه دارد. پس، پذیرش این واکنش طبیعی، گامی مهم در مسیر سلامت روان است.

راهکار:

پس از تخلیه هیجانی، یافتن راه‌های سالم دیگر برای پردازش احساسات مثل نوشتن، صحبت با یک دوست یا انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش، به تعادل روانی شما کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که جستجوی حمایت حرفه‌ای نیز هرگز نشانه ضعف نیست.