واکنش‌های شرطی

ترس از امید: واکنشی شرطی:

این جمله، به زیبایی پدیدهٔ 'واکنش‌های شرطی' را در حوزهٔ احساسات توصیف می‌کند. وقتی بارها با ناامیدی مواجه می‌شویم، مغز ما یاد می‌گیرد که امید را با خطر مرتبط کند و در نتیجه، به جای استقبال از آن، دچار ترس و اضطراب می‌شویم.

راهکار:

برای غلبه بر این ترس، به تدریج خود را در معرض موقعیت‌های جدید قرار دهید. با قدم‌های کوچک شروع کنید و به خودتان پاداش دهید. این کار به مرور زمان، واکنش‌های شرطی منفی را کاهش می‌دهد.