واکنش به بحران

امنیت در بحران: پارادوکس اضطراب:

این نکته‌ی ظریف، ریشه در روانشناسی دارد. افرادی که با اضطراب مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است در مواجهه با بحران‌های عمومی، احساس آرامش بیشتری کنند؛ چرا که یک تهدید مشخص، جایگزین اضطراب مبهم و بی‌مصرفِ پیشین می‌شود. این پدیده، نوعی مکانیسم دفاعی است.

راهکار:

برای کاهش اضطراب مبهم، سعی کنید منبع آن را شناسایی کنید. نوشتن افکار و احساسات می‌تواند به شما کمک کند تا الگوها را ببینید و راه‌حل‌هایی پیدا کنید. این تمرین به تقویت کنترل درونی شما کمک می‌کند.