واکنش استرس

راز لرزش بدن؛ ارتباط ذهن و جسم با واکنش‌های استرس:

این لرزش بدن، نشانه‌ای از ارتباط عمیق ذهن و جسم است. در واقع، سیستم عصبی ما خاطرات قوی، بخصوص تجربیات استرس‌زا، را نه تنها در ذهن بلکه در سلول‌های بدن نیز ذخیره می‌کند و هنگام یادآوری، این واکنش‌های فیزیکی را بروز می‌دهد.

راهکار:

برای کمک به آرامش سیستم عصبی هنگام یادآوری خاطرات استرس‌زا، تکنیک‌های تنفس عمیق یا مدیتیشن را امتحان کنید. این کار به تنظیم پاسخ‌های فیزیکی بدن کمک می‌کند.