نتوانستن نگه داشتن

بماند که می‌شد بمانی اما نماندی:

ذهن ما در لحظات تلخ، مکرراً سناریوهای فرضی «اگر فقط» را مرور می‌کند. این «تفکر ضدواقعی» (Counterfactual Thinking) اغلب حس حسرت را تشدید می‌کند. جالب است که گاهی حتی اگر رفتن اجتناب‌ناپذیر باشد، باز هم مغز ما آن «اگر» را جستجو می‌کند. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که این سناریوهای فرضی بیشتر از واقعیت آزارتان می‌دهند؟

راهکار:

این حس رو خیلی‌ها تجربه می‌کنن؛ فرق بین «نتونستن» و «نخواستن» گاهی مبهمه. شاید بهتر باشه به این فکر کنی که ماندن در اختیارش نبوده، نه اینکه تو کم گذاشتی.