نتیجه تمرین در باشگاه

چرا باشگاه تنها جایی است که با تلاش جواب می‌گیری؟:

حتما می‌دونید که ورزش فقط روی عضلات اثر نمی‌ذاره؟ تحقیقات نشون داده که فعالیت بدنی منظم ترشح BDNF (فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز) رو تا دو برابر افزایش میده. این پروتئین مثل کود برای مغزه و باعث رشد نورون‌های جدید در هیپوکامپ می‌شه که حافظه و یادگیری را تقویت می‌کنه. به نظر شما چه ارتباطی بین این تغییرات مغزی و انگیزه شما در باشگاه هست؟

راهکار:

یک نکته تکمیلی: برای اینکه صدایت در باشگاه واقعاً جواب بگیرد، تمرینات خود را با یک برنامه علمی و تغذیه مناسب همراه کن. استراحت کافی و پیشرفت تدریجی رمز موفقیت است.