چرا برای ریختن چای روی لباست گریه میکنی؟ (نشت عاطفی):
تحقیقات نشان میدهد اشک احساسی حاوی هورمونهای استرس مانند پرولاکتین است، پس گریه کردن واقعاً سموم عاطفی را دفع میکند. اما نکتهٔ شگفتانگیز: مغز ما برای صرفهجویی در انرژی، فشارهای کوچک را نادیده میگیرد تا جایی که یک محرک بیاهمیت مثل چای ریخته، سد را میشکند. به این میگویند «اثر آخرین نی». سؤال تاو: آیا تا به حال برایت پیش آمده که دقیقاً بدانی چرا ناگهان گریه کردهای؟
راهکار:
این پدیده «نشت عاطفی» نام دارد: وقتی ذخیره احساسات سرریز میکند. راهکار: روزانه چند دقیقه برای تخلیهٔ احساسات (نوشتن، حرف زدن، حتی گریهٔ برنامهریزیشده) وقت بگذار تا از این انفجارهای ناگهانی جلوگیری کنی.