وقتی ۹۰٪ رابطه دعواست و فقط ۱٪ عشق:
بر اساس تحقیقات جان گاتمن، روابط پایدار به نسبت ۵ به ۱ تعامل مثبت به منفی نیاز دارند. اینجا شما ۹۰٪ منفی در برابر ۱٪ مثبت دارید! جالب اینجاست که مغز ما برای بقا، خاطرات منفی را قویتر ثبت میکند (سوگیری منفی). پس حتی آن ۱٪ عشق هم زیر avalanche دعواها دفن میشود. آیا فکر میکنید این نسبت قابل تغییر است؟
راهکار:
این نسبتها یادآور قانون ۵ به ۱ گاتمن است: برای هر تعامل منفی به پنج تعامل مثبت نیاز داریم. اینجا عملاً برعکس است. شاید وقتش رسیده الگوهای گفتگو را از سر بگیرید: مثلاً یک «نیم ساعت بدون قضاوت حرف زدن» را امتحان کنید.