نیروی توجه

تضاد عاطفی: وقتی چشم‌ها تنها یک نفر را می‌بینند:

تضاد لطیفی که در این جملات نهفته است، بیانگر جدال میان میل به همذات‌پنداری با یک احساس (تنهایی) و واقعیت نفوذناپذیر یک تمرکز عمیق و یگانه است. این وضعیت اغلب نشان‌دهنده قدرتی است که برخی افراد یا عواطف بر سیستم توجه ما دارند؛ یعنی حتی وقتی تلاش می‌کنیم داستانی دیگر را روایت کنیم، ذهن و چشمان ما بی‌اختیار به سوی همان نقطه‌ی ثقل کشیده می‌شوند.

راهکار:

این تجربه نشان‌دهنده قدرت توجه ناخودآگاه است. برای مدیریت بهتر تمرکز ذهنی و تعادل عاطفی، می‌توانید با تمرینات ذهن‌آگاهی (Mindfulness) آگاهانه‌تر انتخاب کنید که توجه‌تان را به چه سمتی هدایت می‌کنید. این به شما کمک می‌کند تا بر ذهن خود مسلط‌تر باشید.