راز بخشندگی زندگی در پیگیری رویاها:
از نظر روانشناسی، پدیدهای به نام 'خودکارآمدی' وجود دارد: باوری که فرد به توانایی خود برای سازماندهی و اجرای اقدامات لازم برای مدیریت موقعیتهای آینده دارد. تحقیقات نشان میدهند این باور، نه یک صفت ثابت، بلکه یک حالت پویاست که با هر اقدام کوچک موفقیتآمیز تقویت میشود و در واقع، مسیر را برای فرد 'بخشندهتر' میکند. آیا تا به حال توجه کردهاید که چگونه یک موفقیت کوچک، جرقهای برای قدمهای بزرگتر میشود؟
راهکار:
برای تقویت باور به تحقق رویاها، یک هدف کوچک و مشخص را انتخاب و برای رسیدن به آن یک برنامهی عملی روزانه بنویسید. این کار، مسیر را عینی میکند و با هر موفقیت کوچک، باور شما به تواناییهایتان ('خودکارآمدی') تقویت میشود.