نوشتن و خلوت

ساختن دنیای خودم میان کلمات:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد نوشتن دربارهٔ افکار و احساسات، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس مغز) را کاهش می‌دهد و به مغز اجازه می‌دهد تجربیات را ساماندهی کند. به عبارت دیگر، هر کلمه‌ای که می‌نویسید، عملاً یک مسیر عصبی جدید برای درک بهتر خودتان می‌سازد. آیا این همان دنیایی نیست که از کلمات می‌سازید؟

راهکار:

این حس شاعرانه را می‌توان با یک تمرین ساده عمیق‌تر کرد: هر روز ۵ دقیقه بدون توقف بنویسید، حتی اگر کلمات بی‌ربط باشند. این کار ذهن را به کارگاه خلاقیت تبدیل می‌کند.