چرا مینویسیم؟ از کثافتکاری تا فراموشی:
تحقیقات نشان میدهد نوشتن درباره تجربیات تلخ، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و حافظه کاری را بهبود میبخشد. اما نوشتن برای حمله به دیگران، کورتیزول را بالا میبرد و اضطراب میآفریند. قلم هم داروی شفابخش است هم تیغی برای زخم زدن. انتخاب با نویسنده است. آیا تا به حال دقت کردهای نوشتههایت کدام مسیر را طی میکنند؟
راهکار:
نوشتن هم میتواند ابزاری برای تخلیه باشد و هم برای پنهانکاری. جالب است که هر دو نوع نوشتن، بازتابی از نیاز درونی انسان به بیان و کنترل است. اگر میخواهی بدانی نوشتهات کدام نوع است، به احساس بعد از نوشتن نگاه کن: آرامش یا پشیمانی؟