اگه وقتی صبح از خواب بلند میشی حوصله درس خوندن نداری این کارا رو انجام بده
1️⃣ سمت گوشی نرو❌
تا یک ساعت بعد بیداری هیچ پیامی رو چک نکن و روزتو با درگیری ذهنی شروع نکن.
2️⃣ آب به اندازه کافی بخور
نوشیدن حداقل ۸لیوان آب در روز برای بدن نیازه سعی کن یه بطری کنارت بذاری و حتما آب خوردنت رو کنترل کنی
3️⃣ دور کردن افکار منفی
هر چیزی که دغدغه ذهنیت هست رو بنویس نوشتن به رهایی از آشفتگی ذهن خیلی کمک میکنه
4️⃣ یاد ️
1️⃣ سمت گوشی نرو❌
تا یک ساعت بعد بیداری هیچ پیامی رو چک نکن و روزتو با درگیری ذهنی شروع نکن.
2️⃣ آب به اندازه کافی بخور
نوشیدن حداقل ۸لیوان آب در روز برای بدن نیازه سعی کن یه بطری کنارت بذاری و حتما آب خوردنت رو کنترل کنی
3️⃣ دور کردن افکار منفی
هر چیزی که دغدغه ذهنیت هست رو بنویس نوشتن به رهایی از آشفتگی ذهن خیلی کمک میکنه
4️⃣ یاد ️
3.7
موفقیت روانشناسی افزایش تمرکز در درس اهمیت آب خوردن صبح نوشتن افکار منفی صبح بدون گوشی واقعیت جالب: صبحها سطح کورتیزول (هورمون استرس) در...