نوسانات انرژی

روزهای خوب و بد: خودت را سرزنش نکن:

آیا می‌دانستی مغز انسان در روز‌های کم‌انرژی، همان میزان تلاش واقعی را برای کارهای به‌ظاهر ساده صرف می‌کند که در روزهای پرانرژی برای کارهای بزرگ؟ تحقیقات نشان داده ادراک «تلاش» توسط قشر سینگولیت قدامی (ACC) کنترل می‌شود و در شرایط خستگی ذهنی، حتی بلند شدن از تخت معادل بالا رفتن از کوه است. پس زیست‌شناسی، نه تنبلی، پشت این نوسان است. چه عواملی غیر از خواب و تغذیه روی «قاشق‌های» روزانه‌ات تأثیر می‌گذارند؟

راهکار:

این متن یادآور «نظریه قاشق» (Spoon Theory) از کریستین میسراندینو است: هر روز تعداد «قاشق‌های» انرژی متفاوتی داریم. اگر امروز فقط دو قاشق داری، جابه‌جایی کوه یک قاشق اضافه‌طلبی است. به‌جای سرزنش، فردا منتظر قاشق‌های بیشتر باش.