نور خورشید

آفتاب امروز و ویتامین D:

این جمله کوتاه، اشاره‌ای بامزه به کمبود نور خورشید در زندگی روزمره دارد. نور خورشید نه تنها برای شادابی روحیه، بلکه برای سلامت جسمانی و تولید ویتامین D حیاتی است. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به افسردگی فصلی شود.

راهکار:

قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تولید ویتامین D ضروری است. سعی کنید روزانه حداقل 15 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید، به خصوص در فصل‌های سردتر. این کار به تقویت سیستم ایمنی و بهبود خلق و خو کمک می‌کند.