نور درون قلب

اجازه نده هیچ ابری خورشید قلبت را بپوشاند:

یک حقیقت جالب: در روانشناسی به این «خورشید درون» می‌گویند «تاب‌آوری روانی» – همان توانایی مغز برای بازسازی نورون‌ها بعد از ضربه. تحقیقات نشان داده که ۳ دقیقه مدیتیشن روزانه، فعالیت قشر پیش‌پیشانی را ۳۰٪ افزایش می‌دهد و ابرهای ذهنی را کنار می‌زند. چه عادت کوچکی می‌تواند امروز خورشید درونت را روشن‌تر کند؟

راهکار:

برای تقویت این خورشید درونی، روزانه چند دقیقه به چیزهایی که بابتشان شکرگزار هستی فکر کن؛ این کار مسیرهای عصبی مرتبط با امید را فعال می‌کند.